Тест

Як ви поводитеся під час конфлікту?

Що ви намагаєтеся захистити, як ескалуєте сварку та який конфліктний цикл повторюється у ваших стосунках

Більшість людей не мають одного незмінного «стилю конфлікту».

Людина може: спочатку мовчати; потім говорити дуже обережно; далі багато пояснювати; після кількох невдалих спроб підвищити голос; згодом заплакати; вийти з розмови; а після сварки першою відновлювати контакт.

Тому окремий крик, мовчання або сльози ще не описують, як саме людина поводиться у конфлікті. Потрібно побачити весь маршрут.

Часто сварка починається задовго до моменту, коли люди підвищують голос.

Наприклад: щось не подобається → ви мовчите → намагаєтеся зрозуміти партнера → говорите натяками → чекаєте змін → не отримуєте їх → пояснюєте детальніше → відчуваєте, що вас знову не почули → вибухаєте.

У такому випадку вибух — не початок конфлікту. Це останній етап тривалого накопичення.

В іншої людини цикл може виглядати інакше: помічає незадоволення партнера → відчуває сором або страх втрати → одразу виправдовується → намагається довести, що не винна → атакує у відповідь → після сварки відчуває провину → швидко мириться → погоджується на те, чого не хотіла.

Цей тест допоможе визначити: Що ви робите з невдоволенням до відкритого конфлікту. Що саме у сварці сприймаєте як загрозу. Яка емоція виникає першою. Як ви починаєте складну розмову. Що робите, коли партнер не реагує так, як вам потрібно. До якої крайньої реакції доходите на піку. Як завершуєте конфлікт. Як відновлюєте контакт. Чи повертаєтеся до самої проблеми після примирення. Який повний конфліктний цикл повторюється у ваших стосунках.

Важливе уточнення Тест не визначає, що ви: «конфліктна»; «агресивна»; «уникаюча»; «істерична»; «маніпулятивна»; «правильна» або «неправильна».

Однакова поведінка може виконувати різні функції.

Наприклад, мовчання може бути: паузою для саморегуляції; страхом говорити; покаранням; перевіркою любові; способом уникнути ескалації; реакцією на реальну небезпеку.

Сльози можуть означати: перевантаження нервової системи; безсилля; біль; сором; спробу повернути контакт; неможливість продовжувати розмову словами.

Тому тест оцінює не одну реакцію, а її місце в повному конфліктному циклі.